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Les vitamines et les minéraux
Santé bucco-dentaire
Dents : les bons réflexes alimentaires
Le fluor, un allié indispensable
Fluor
Le fluor est un oligo-élément qui se fixe dans l’émail des dents et les rend beaucoup plus résistantes aux attaques des bactéries de la plaque dentaire. Il n’y en a pas du tout dans les aliments et une faible quantité dans l’eau de boisson et dans le sel de table.
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Il faut donc le donner sous forme de supplément à l’enfant pendant toute la période de formation des dents, en prévention de la carie dentaire. Plus tard il est apporté par voie locale par les dentifrices et autres produits à usage buccal.
Le fluor peut être toxique s’il est absorbé en quantité excessive.
Apports conseillés en fluor (en milligrammes)
Enfants de 1 à 3 ans
0,5
Enfants de 4 à 6 ans
0,8
Enfants de 6 à 9 ans
1,2
Enfants de 10 à 12 ans
1,5
Adolescents de 13 à 16 ans
2
Adolescentes de 13 à 16 ans
2
Adolescents de 16 à 19 ans
2
Adolescentes de 16-19 ans
2
Hommes adultes
2,5
Femmes adultes
2
Femmes enceintes
(3e trimestre)
2
Femmes allaitantes
2
Hommes de plus de 65 ans
2,5
Femmes de plus de 55 ans
2
Personne de plus de 75 ans
2
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Dim 4 Avr 2010 - 13:01