Compte tenu des besoins très faibles, la carence en vitamine K est rare sauf chez le nouveau-né, si les apports ont été insuffisants pendant la grossesse. C'est pourquoi on recommande de donner un supplément en vitamine K à la naissance.
Les besoins en vitamine K sont largement couverts par l'alimentation. On en trouve dans les légumes-feuilles (choux, épinards etc.) et dans les tomates.
Quels sont les apports recommandés en vitamine K ?
Apports conseillés en vitamine K,
en microgrammes par jour
Nourrissons
5-10
Enfants de 1 à 3 ans
15
Enfants de 4 à 6 ans
20
Enfants de 7 à 9 ans
30
Enfants de 10 à 12 ans
40
Adolescents de 13 à 15 ans
45
Adolescentes de 13 à 15 ans
45
Adolescents de 15 à 19 ans
65
Adolescentes de 15 à 19 ans
65
Homme adulte
45
Femme adulte
45
Personne âgée de plus de 75 ans
70
Femme enceinte
45
Femme allaitante
45
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Sam 3 Avr 2010 - 23:17