Comme chaque année, au retour des beaux jours, les magazines féminins donnent à qui veut l'entendre différents conseils pour tonifier la peau, retrouver la ligne ou avoir un beau teint. Autant d’astuces et de promesses séduisantes qui peuvent se révéler être un véritable enfer à appliquer. Qui, au réveil, a envie de s'infliger un jet d'eau froide sur les fesses ou de boire le jus d'un citron dilué dans de l'eau tiède ? Personne. Pourtant, ces gestes quotidiens peuvent faire la différence.
Comme chaque année à quelques semaines des vacances, vous vous retrouvez à faire une razzia chez le marchand de journaux pour vous enrichir de précieux conseils beauté. Vous voilà en train d’éplucher les rubriques vous promettant kilos en moins et teint de pêche : vous êtes prête à suivre des astuces farfelues jusqu’au grand départ.
Mais voilà, comme chaque année à quelques semaines des vacances, vous vous rendez à l’évidence. Cette vie d’ascète aux mœurs déroutantes n’est définitivement pas pour vous. Dommage ! Car ces conseils, même s’ils sont difficiles à suivre, ont une efficacité prouvée. Voyez plutôt :
Boire le jus d’un citron dans de l’eau chaude à jeun
Pourquoi on ne le fait pas ?
Parce qu’à part peut-être quelques originaux, personne n'aime boire un breuvage tiède et acide le matin. D'autant que c’est contraignant : en vous levant du pied gauche, vous êtes plus encline à mettre une dosette dans la machine à café qu’à sortir citron, planche à découper et presse-agrume pour vous concocter votre jus. Si on ajoute le fait que vous êtes perpétuellement en retard et qu’après avoir bu votre jus tiède (eurk !) vous devez attendre 30 minutes avant d’avaler votre petit-déj, c’est l’assurance de rater votre bus.
Pourquoi on devrait le faire
Oui, c’est mauvais et contraignant. Mais en buvant le jus d’un citron dans de l’eau tiède chaque matin, vous luttez contre la rétention d’eau, tout en stimulant votre système digestif. C’est le bon geste « detox » qui draine et nettoie le corps, tout en apportant une bonne dose de vitamine C pour commencer la journée. Ce breuvage permettrait également de clarifier le teint.
Le bon geste : chaque matin, pressez le jus d’un citron (de préférence bio) et diluez-le dans un peau d'eau tiède ou chaude. Attendez ensuite 30 minutes avant de boire ou manger autre chose.
Terminer sa douche par un jet d'eau froide
Pourquoi on ne le fait pas ?
La question a-t-elle vraiment besoin d’être posée ? Simplement car finir une bonne douche chaude relaxante à l’eau glacée relève de la torture. D’ailleurs rien n’y fait, vous n’avez pas la force de décaler vers la gauche le mitigeur. Ce serait le meilleur moyen de transformer vos chants de sirène sous la douche en hurlement de sorcière : vos voisins pourraient s’inquiéter. Non vraiment, vous préférez l’eau chaude à la « douche écossaise ».
Pourquoi on devrait le faire
Même si ces quelques minutes seront les plus longues de la journée, votre corps en tirera bien des avantages. C’est un excellent moyen de commencer la journée du bon pied – réveil en fanfare garanti – et surtout de bonne humeur grâce au choc thermique qui libère des endorphines. La douche froide améliore également la circulation sanguine : à vous les gambettes légères et adieu les varices. Elle raffermit la peau et aide à la perte du poids en obligeant votre corps à brûler des calories pour se remettre à température. Une habitude tout bénéf’, moins chère que cette crème amincissante hors de prix et surtout, à laquelle on s’accoutume rapidement.
Le bon geste : à la fin de votre douche tiède ou chaude, passez progressivement à l’eau froide. Supportez-la pendant trois minutes, en ciblant les fesses, les cuisses, le ventre et les seins.
S’hydrater les pieds chaque jour
Pourquoi on ne le fait pas ?
« Hydratez-vous les pieds matin et soir », disent-ils… Sans même penser à la logistique de l’opération. Le matin, vous commencez ainsi la journée en sortant de votre douche (froide), les pieds nus pleins de crème émolliente. Malgré tout le soin apporté au ménage de votre appartement, vos petons ne manqueront pas de ramasser chaque poussière rencontrée sur la route qui vous mènera jusqu’à vos chaussures : de quoi vous sentir sale à peine sortie de vos ablutions. Rebelote le soir : vos pieds endoloris massés avec ladite crème se retrouvent à coller à vos draps propres. Définitivement désagréable.
Pourquoi on devrait le faire
Pour garder les pieds doux, pardi ! Une bonne hydratation aidera à prévenir les sécheresses, l’apparition de corne, les talons fendillés et autres callosités aussi disgracieuses que douloureuses. Vous éviterez ainsi le regard désapprobateur de votre podologue à votre prochaine visite, et sortirez sans peine vos sandales une fois en vacances.
Le bon geste : appliquez de la crème pour pieds secs le matin en sortant de la douche, sur des pieds bien secs, et enfilez directement des chaussettes. Vous garderez les pieds propres et votre crème pénètrera rapidement. Le soir, pour éviter les pieds collants, massez-les avec de l’huile sèche.
Manger des aliments improbables
Pourquoi on ne le fait pas ?
C’est bien beau de conseiller d’incorporer agar-agar, baies de goji, spiruline et autres aliments abracadabrants à notre alimentation quotidienne. Mais au moment de faire les courses au supermarché du coin, il s’avère plus facile de trouver des coquillettes. Emplie de bonne volonté, vous allez vous fournir dans ce magasin bio ultra-tendance… Le prix de vos emplettes sur le ticket de caisse vous dissuadera d’y remettre les pieds. Vous vous retrouvez ensuite avec des produits impossible à cuisiner plein vos placards : vous abandonnez et retrouvez vos chères coquillettes.
Pourquoi on devrait le faire
Parce qu’il existe des aliments aux propriétés miraculeuses : brûle-graisses efficaces et coupe-faim naturels se cachent dans nos courses habituelles. Pensez aux céréales complètes, légumes verts, fruits, poulet, son d’avoine… Vos alliés minceurs ne sont pas forcément farfelus, chers ou impossibles à dénicher dans les rayons d’un supermarché. Ils peuvent aider à garder une alimentation saine, en vous délestant sans trop d’efforts de ces deux kilos auxquels vous voulez dire adieu avant la plage.
Le bon geste : consultez notre liste d’aliments brûle-graisses, et essayez d’en consommer plusieurs fois dans la semaine.
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Dim 7 Juil 2013 - 15:27